La obesidad es un problema... creo puede llegar a ser mi problema también pues creo que estoy a 8 kilos de más de ser simplemente llenita, pero la buena noticia es que el primer paso es admitirlo y claro estoy tomando cartas en el asunto.
Ahora lo que se refiere a la obesidad infantil hasta hace casi 3 años no tenía idea de que se trataba, luego Majo y yo asistimos a su control de 4 meses, sucede que mi pequeña como ya lo he comentado no tomaba lactancia exclusiva entonces que tuviera 6 kilos a los 4 meses estaba más allá del promedio y la enfermera me lo hizo notar!!.... ahí en ese momento es cuando caí en cuenta que los bebes pueden también tener exceso de peso.
LA OBESIDAD INFANTIL es una condición donde el exceso de grasa corporal afecta negativamente la salud o bienestar de un niño.(wikipedia)
A su salud afecta a la posibilidad de desarrollar algunas enfermedades la más compleja es la diabetes y en el aspecto de su desarrollo, los nenes deben ir ganando varias destrezas mes a mes y el exceso de peso les dificulta esa tarea bastante por ejemplo en su arrastre, para iniciar su gateo, y en su equilibrio para iniciar la marcha... esas cosas son las más obvias pero también hay varias cosas que son más sutiles como el agarrar la cuchara.
Ahora en el caso de Lactante de 0 a 6 meses el factor de riesgo es que el bebe consuma leche maternizada (un punto más para la lactancia exclusiva).
De 6 meses a más generalmente se introducen los alimentos y ya los bebes tienen mayor movilidad por lo tanto ahí depende de algunas cosas más como por ejemplo:
- Usar mínimas cantidades de sal y azúcar en la preparación de los alimentos.
- Evitar golosinas y otros alimentos que no sean nutritivos.
- La ración de los alimentos de los niños se van incrementando muy lentamente.(una cucharadita a 4 y luego a 8 cucharaditas por ración aproximadamente)
- El bebe ya puede tener actividad física y en este punto si me voy a detener porque es mucho más fácil tratar de que el bebe tenga una siesta tras otra como cuando era más pequeño o simplemente tenerlo en algún aparato que nos evite la fatiga de jugar o le evite la fatiga a la nana pero en este momento es que podemos dejarlo con mayor libertad que conozca sus fuerzas, si esta gateando que explore, si está tratándose de parar que lo haga, ir a parques que tengan juegos apropiados para su edad, etc.
Desde el año a los 5 años los riesgos aumentan por ello las precauciones serían:
- Controlar las raciones
- Evitar golosinas, bebidas gasesosas y/o altas cantidades de azucar o sal (es dificil por las fiestas infantiles, porque si van al supermercado ellos piden una cosa y otra, pero los mejor es que su consumo sea mínimo)
- Fomentar la actividad física
- Evitar las frituras.
- Fomentar el consumo de frutas, verduras y cereales.
- Evitar comer en exceso entre comidas.
Las consecuencias de la obesidad en una edad tan temprana realmente asustan porque por ejemplo causan irregularidades menstruales en las mujercitas y en general pueden ocasionar desordenes alimenticios, pueden ocasionar presión alta, problemas en los huesos y articulaciones, problemas en la atención y por lo tanto en el aprendizaje.
Así que es un tema muy serio!!, como padres hay que tener conciencia de ello y dirigir adecuadamente nuestros esfuerzos, pues educar a nuestros hijos no se reduce a normas va más allá, abarca cada aspecto de su vida y más poderoso que la prohibición es el ejemplo.
Les dejo el Link de la OMS sobre el tema
http://www.who.int/dietphysicalactivity/childhood/es/index.html
Aunque mundialmente se promueve La Lactancia Materna si hacemos una encuesta a todas las futuras mamás o mamás primerizas se encontraría un gran desconocimiento del porque La Lactancia es importante, a continuación les doy 8 razones muy claras:
1ro La Leche Materna es EL MEJOR ALIMENTO PARA BEBE! sin lugar a dudas pues tiene proteinas, grasas, enzimas, calorías y ANTICUERPOS (esto es importante y eso no pueden venderlo en polvo son anticuerpos de la experiencia del sistema inmunológico de la madre) y bueno entre otros nutrientes de acuerdo a la necesidad del bebe.
2do Está listaa!!! solo colocas al bebe en el pecho y nada más... lista para alimentarlo, para calmarlo si está muy inquieto, para consolarlo si está de mal humor por lo tanto no hay pierde ;)
3ro Es absolutamente económico (no se gasta en biberones, no se gasta en leche maternizada, no se gasta ni en el gas para hervir el agua y sobre todo no se pierde tiempo)
4to La Leche materna no causa gases o complicaciones estomacales pues es totalmente digerible.
5to Se puede guardar!!! se puede extraer la leche y refrigerarla.
6to Es una experiencia única entre madre e hijo!! incluso con cada hijo es irrepetible, emocionante y crea un vinculo muy especial.
7mo Baja el riesgo de cancer de mama.
8vo Si das de lactar a DEMANDA ( significa sin seguir el reloj algo así como cada 15 minutos, cada hora o mañana, tarde y noche...en el momento que el bebe desee) puede servir como método para evitar otro embarazo durante aproximadamente el primer año.
Yo estoy absolutamente convencida de los 8 puntos que acabo de mencionar, además que practico el Colecho que es otro maravillosos tema de la maternidad del que les hablaré en otro momento pero que favorece la Lactancia un montón!.
Ahora mi experiencia personal es de lactancia mixta (eso quiere decir que mi pequeña también tomó formula) lo digo sinceramente porque quiero explicar lo beneficioso que es dar de lactar y creo que lo puedo explicar aún mejor porque le di ambos a mi pequeña y perdía menos el sueño cuando acostada con ella le daba el pecho que cuando me paraba a preparar la formula de eso estoy segura, porque pase las incomodidades que es llevar el biberón y el termo cada vez que salíamos hasta que mi Majo cumplió los 8 meses aproximadamente, porque pase las complicaciones que significa lavar - secar y hervir biberones... y todo eso solo por 3 tomas al día (no quiero ni pensar cuantos biberones tienen que tener las mamás que soló dan fórmula)...
Ahora después de la 1ra semana de vida de mi hija me esforcé mucho para que ella solo tomara 3 biberones y más adelante solo dos pero por esas ideas que algunas personas te meten en la cabeza y revolotean diciéndote "nooo más allá de los 6 meses la calidad de tu leche no es lo que el bebe necesita" que es una mentira grande, pero cuando juegan con la nutrición de tu bebe puedes quedar engañada o mantener esas 2 tomas por si acaso...y bueno también he sentido presión del lado contrario, ahh claro algunas amigas defensoras de la lactancia también me decían que porque formula¿?, que no debía tomar nada de biberón y ellas no lo saben pero cada vez que me martillaban con que la salud de mi bebe no iba a ser la ideal me dolía el alma...porque estaban diciendo (asumo que sin intención) que yo no procuraba lo mejor para mi pequeña... en fin.
Por eso no me da el corazón para decirle a otra mamá si no das de Lactar a tu hijo/a no estas procurando lo mejor para el... es ilógico pensar que una mamá no quiera lo mejor para su hijo solo porque le den formula, así que este post es para informar sobre los beneficios que da La Lactancia Materna en multiples sentidos, pero no trato de ninguna manera de juzgar a las mamás que han decidido o por algún motivo en particular no pueden o no pudieron dar de lactar... lo repito no me da el corazón para juzgar solo para aconsejar y si aún no te decides para recomendarte que tu bebe lacte.
Si quieres encontrar más beneficios de la lactancia, puedes leerlos aquí:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002450.htm
Sobre la conservación de la Leche aquí:
http://www.laligadelaleche.es/lactancia_materna/almacenamiento.htm
El pediatra Carlos Gonzalez es un médico español que me ha ayudado a informarme sobre la lactancia y otro temas así que te dejo el link aquí http://www.youtube.com/watch?v=RMjX8ETnUB8 y también
http://www.youtube.com/watch?v=QMkA7h-C5dA
Espero que les sea de utilidad ;)... les prometo que en el próximo post les contaré uno que otro dato más la Lactancia es un tema muy interesante :D
Mi pequeñita tiene 2 años y 4 meses, en mi corta pero reflexiva experiencia puedo decir que si quisiera unos Super Poderes para cada día criar mejor a mi pequeñita serían LA PACIENCIA Y LA CREATIVIDAD porque se requiere para todo, toditito.
Para empezar a darle de lactar, hay que tener Paciencia
Para hacer que aprendan los colores, hay que tener Creatividad
Para hacerla dormir, hay que tener Paciencia
Para evitar que se caiga de tu cama cuando hace siesta ahí, es necesario tener Creatividad
Para enseñarle a caminar, hay que tener Paciencia
Para entretenerlo cuando estas esperando que te atienda el pediatra, hay que tener Creatividad.
Para enseñarles a ir al Baño, hay que tener un mix Paciencia y Creatividad
Para cuidarlos cuando se enferman, se necesita Paciencia
Para dejar ayudarlos a ganar un habito, hay que tener Creatividad.
Para molestarme menos si raya las paredes de la casa, se necesita Paciencia
Para evitar que sigan pintando las paredes de la casa, hay que tener Creatividad
Para molestarme menos si no obedece, se necesita Paciencia
Para convencerla de que no toque alguna cosa sucia hay que tener Creatividad
Muchas a veces para con tranquilidad aceptar criticas digamos que "poco constructivas" de "sabios" acerca de la forma como crías a tu hija, hay que tener Paciencia y bañarse un poco en aceite (es que muchas veces las mamis y los papis necesitan amigos y familiares que los escuchen más que opinologos )
Yo he ido aprendiendo a que estos Super Poderes vengan a mi como cuando la Mujer Maravillas da vueltas porque tiene que venir a mi así de rapidito, pues los hijos pueden ser bebes pero captan todas nuestras reacciones las buenas y las equivocadas y en lo personal creo que la actitud del adulto es lo que va a marcar la diferencia para que ambos no pasen muchos malos ratos día a día porque además la tolerancia a la frustración de los pequeños es poca así que también a ellos les toma su tiempo tener Paciencia a nosotros sus papis.
Lo bueno es que como todo en la vida la Paciencia y Creatividad se ganan practicándolas, a mi esposo y a mi nos ha resultado conversar con otros papis y compartir experiencias, ahora en la web hay mucha información, aunque de todas maneras aveces se tiene que respirar profundo contar hasta 5 y luego afrontar la situación, evitando sobre cargarnos con los hijos, aunque otras veces nos hemos equivocado (como cualquier ser humano) ...pero creo que sobre todo nos esforzamos por ir viviendo con alegría cada etapa... porque es una experiencia invaluable ver como crecen los hijos, como van ganando habilidades mes a mes, explorando el mundo con curiosidad y pasión.
Aproximadamente a los 7 meses de embarazo empiezas a darte cuenta de cuantas cosas necesitas para el o la bebe, no solo es ropa, pañales y juguetes, es todo un nuevo mundo de cosas por ejemplo cremas antialérgicas, saca leche, saca mocos, biberones, en fin... una infinidad de artículos que solo conocías cuando ojeabas la mitad de ellos al pasar por la sección de bebes del supermercado o cuando buscabas regalos para el babyshower de alguna amiga.
No se sobre sus esposos pero el mio es muy organizado y sobre todo en cuanto a gastos se refiere por lo tanto poco a poco fuimos haciendo una lista de las cosas que tendríamos que comprar para nuestra princesa, además algunas mamas amigas antes ya me pidieron está lista así que creo que sería útil compartirla con más personas, felizmente algunas cosas me regalaron y otras me las prestaron, pero bueno aquí les dejo la lista de cosas que yo use para mi pequeña y que en su mayoría son necesarias hasta aproximadamente un año...
Uy antes quiero aclarar que estoy TOTALMENTE A FAVOR DE LA LACTANCIA EXCLUSIVA por todos los beneficios que genera a la mamá y al hijo, sin embargo yo le di a mi pequeña lactancia mixta me esforcé mucho por reducir las tomas de biberón, me apoye en el saca leche, con sudor y lagrimas logre que mi bebe solo tomará 3 veces al día biberón y luego cuando empezó a comer solo la toma de la noche ( se los contaré en algún otro post), por eso en mi lista incluyo lo necesario para dar lactancia mixta por si alguna mamá tiene la misma experiencia que yo no por comodidad, solo porque a algunas mamis nos pasa.
Está lista es según mi experiencia si tienes alguna duda, crees que se pueda ampliar, mejorar o incluso reducir deja tu comentario y si crees que le puede ser útil a otra mamá compártela.
Un 16 de julio del 2010 mi examen de sangre dio positivo... Elmer y yo teníamos casi 4 meses de casados y ya estábamos embarazados ... que emoción!!! y tengo que admitir algo de susto también.
Era sábado ambos teníamos que trabajar así que ante algunos malestares que yo había experimentado en la ultima semana y el obvio retraso mensual fuimos a sacarnos de dudas a un laboratorio cercano bien tempranito...y sería ideal decir que al recoger los resultados lo supimos pero no, somos psicóloga e ingeniero por eso de resultados de laboratorio sabemos O... pero los valores comparativos lo dicen mmm no, no, nop para nosotros no fue tan obvio por eso separamos consulta con un especialista y el nos dio la noticia "ESTAS EMBARAZADA"... llamamos a los respectivos nuevos abuelos y empezábamos entonces a vivir la aventura de ser padres. Cada mes es una nueva experiencia, los primeros meses yo viví muchos malestares entre nauseas matutinas, falta de apetito y mi súper olfato que propiciaba nauseas a horas diversas. Fue especial ir contándoles a más familiares y amigos la buena noticia, mi "Estado de Buena Esperanza" ...aunque igual experimentábamos sentimientos encontrados y pienso que no me lo creí hasta que ya no me entraban los pantalones y debí ir a comprar ropa de maternidad. Uy decidir por un ginecólogo de confianza fue un tema pero creo que elegimos bien (aunque era un poco exigente para nuestro bolsillo) además de ser muy amable el doc. era firme, concreto y directo en las indicaciones cosa que calmaba mis ansiedades de madre primeriza. A los 5 meses llegó el momento de saber si era niño o niña y la graciosa frase del doc. "definitivamente es un pan frances" nos lleno de alegría y ya sabíamos que debíamos comprar de colores rosa las cositas de la bebe ... además ya podíamos elegir el nombre y para eso nos tomamos nuestro tiempo, un largo tiempo, cada quien hizo su lista lo pensamos detenidamente, colocábamos nombres en nuestras listas y juntos veíamos cual nos gustaba y cual no, que significado tenían en fin... al final mi esposito cerro filas y decidimos el nombre por una fecha especial que era fecha probable para su nacimiento. Al empezar el último trimestre es más intenso todo porque ya sentía a mi pequeñita dentro de mi, y luego es que es impresionante realmente ver que se movía, no solamente en la ecografía literalmente mi panza se movía que ternura!!...aunque bueno semanas más tarde ya no era tan tierno porque yo empezaba a perder el sueño de tanto movimiento.
Yo quería un parto natural, lactancia materna a full y me había preparado para hacerlo leyendo mucho sobre el tema con la psicoprofilaxis y una resistencia total a comprar biberones... pero llegue a la semana 40 sin ninguna contracción y con la presión que me empezaba a subir así que mi pequeñita nació por cesaría por eso la lactancia no fue inmediata así q me costo en adelante darle de lactar hasta que finalmente me resigne a que su lactancia fuera mixta leche materna/formula, me esforcé todo lo que pude por que fuera el mínimo de tomas de formula posible pero bueno esa fue mi experiencia igual recomiendo absolutamente darle solamente lactancia materna, en fin desde ese momento hasta hoy no dejo de maravillarme de toda la aventura que significa ser padres, de lo intenso que es, de las dudas que siempre tenemos en la cotidiano, de como nuestra crianza influye mucho como criamos a nuestra pequeña y un largo etc. Por eso hace ya varios meses me rondaba la idea de hacer este blog y así compartir experiencias y sobre todo aprender de la experiencia de otras mamás y papás que rondan por el ciberespacio, además de uno que otro especialista amigo o que he ido conociendo en este tiempo de mamá 24h x 7, de ser una esposa enamoradísima y ama de casa también en aprendizaje pues cada labor tiene su truco y estoy descubriéndolo.
Y así es amigos es que este blog comienza oficialmente ;)
